Die 12 Goldenen Werte- und Verhaltensregeln

1. Pünktlichkeit
2. Höflichkeit
3. Selbstbeherrschung
4. Respekt
5. Ehrlichkeit
6. Ernsthaftigkeit
7. Freundschaft
8. Mut
9. Hilfsbereitschaft
10. Sauberkeit
11. Gesundheit
12. Bescheidenheit

• Ju Jutsu Anzug
• Badelatschen für den Weg von der Umkleide zum Dojo
• Tiefschutz für männliche Ju Jutsu-Ka
• Handschützer
• Schienbein- / Spannschützer
• Trainingswaffen

• 2 Rattan-Stöcke, ca. 65-70cm lang
• Trainingsmesser
• Handschutz / Boxhandschuhe
• Trainingshose ohne Metalteile + T-Shirt
• Tiefschutz
• Schutzbrille

weitere Ausrüstungsgegenstände je nach persönlicher Vorliebe und Trainingsübungen, z.B.

• Kopfschutz
• Handschuhe für Waffentraining
• weitere Traningswaffen

Im Ju Jutsu (und auch den anderen Kampfkünsten) werden die Techniken in sog. Technikgruppen eingeteilt. Eine Einteilung kann sich dabei auf ein gemeinsam zugrunde liegendes Prinzip oder andere Gemeinsamkeiten beziehen. Bei der Einteilung der Wurftechniken z.B. gibt es verschiedene Klassifizierungsmerkmale, so dass eine Technik auch mehreren Gruppen zugeordnet werden kann.

Im folgenden Abschnitt sollen verschiedene Begriffe zum Thema "Distanzen in den Kampfkünsten" aufgeführt werden. Die Bedeutung der Begriffe ist in unterschiedlichen Kampfkünsten oder Stilrichtungen mitunter unterschiedlich.

Im waffenlosen Stilen werden häufig die Begriffe

• lange  Distanz
• Halbdistanz
• Kontakt oder Infight benutzt.
• Die Halbdistanz wird dabei meist noch in die
• lange Halbdistanz und
• kurze Halbdistanz unterschieden.

Blascke und Ruddies unterscheiden in ihrem Stil, der Filipino Fighting Arts, folgende Distanzen:

• projectile weapon range
• throwing weapon range
• kicking and  stick / sword range
• punching and knife range
• trapping range
• grappling range

In den Filipino Martial Arts werden auch geläufig die Begriffe

• largo
• medio
• corto
• corto corto

zur Beschreibung von verschiedenen Distanzen benutzt.

Wer gerne mehr wissen möchte, was diese Begriffe bedeuten, ist herzlich zum Training eingeladen.   :-)

Das Prinzip der Atemitechniken

beruht darauf, dass ein Schlag, Stoß oder eine Tritttechnik mit äußerster Konzentration, Kraft und Schnelligkeit auf möglichst kurzem Weg das Ziel erreicht, für einen Moment Kontakt mit der fremden Masse aufnimmt und die Energie auf diese überträgt. Die Wirkung kann noch dadurch erhöht werden, dass mit einer relativ kleinen Auftrefffläche ein Ziel getroffen wird. Die Atemitechnikem werden in zwei Hauptgruppen eingeteilt und zwar in geradlinige und kreisförmige Bewegungen.

(Quelle: Informationsmaterial der JJ ÜL-Ausbildung und frühere Ausgaben des JJ 1x1)

Das Prinzip der Bewegungslehre

beruht darauf, sich in einem Angriffs- oder Verteidigungsfalle ökonomisch von einer ungünstigen Stellung in eine günstige Position zu bewegen. Sie dient ferner zur Vorbereitung und Dynamisierung von Folgetechniken. Hierbei kommen sowohl geradlinige wie kreisförmige Bewegungen zum Einsatz.

(Quelle: Unterlagen der JJ ÜL-Ausbildung und frühere Ausgaben JJ 1x1)

Bemerkung:

Neben der obigen Beschreibung des Prinzips darf die Bewegungslehre bei Ausführung einer Technik (insbesondere bei Hebel- und Wurftechniken) nicht vernachlässigt werden.

Das Prinzip der Hebeltechniken

beruht darauf, Gelenke in natürlicher oder gegen die natürliche Bewegungsrichtung zu überdehnen. Die Wirkung eines Hebels ist von der Hebellänge und dem Freiheitsgrad des Gelenks abhängig. Je größer der Hebelarm und je weniger Freihietsgrade - z.B. Scharniergelenk - ein Gelenk hat, umso größer ist die Wirkung.

Die Hebel werden in drei Hauptgruppen eingeteilt und zwar in

• Beuge-,
• Streck- und
• Drehhebel

Als ergänzende uns sehr wirkungsvolle Gruppen gibt es die Kombinationshebel

• Drehstreck- oder
• Drehbeugehebel

(Quelle: Unterlagen der JJ ÜL-Ausbildung und frühere Ausgaben des JJ1x1)

Bemerkung:

Zur Vorbereitung einer Hebeltechnik ist auf eine entsprechende Technik zur Ablenkung (Schocktechnik) und ein gebrochenes Gleichgewicht des Gegners zu achten.

Das Prinzip der Wurftechniken

beruht darauf, den zu werfenden Gegner unter Ausnutzung seiner Kraft und Bewegung durch Zug oder Druck aus dem Gleichgewicht zu bringen und ihm seine Unterstützungsfläche zu nehmen. Dies kann durch Stoppen, Weiterleiten oder Wegfegen der Extremitäten in horizontale oder vertikale Bewegungsrichtung erfolgen. Bei einigen Technikgruppen wird der Körperschwerpunkt unterlaufen und der zu werfende Gegner wird vertikal von seiner Unterstützungsfläche weggehoben. Voraussetzung für die Ausführung der Wurftechniken ist ein relativ guter Stand bei dem Ansatz der Technik. Die Ausführung eines Wurfes kann sowohl geradlinig als auch kreisförmig nach vorne, hinten oder zur Seite erfolgen.

(Quelle: Unterlagen JJ ÜL-Ausbildung und frühere Ausgaben JJ 1x1)

Phasen eines Wurfes:

• Positionieren
• Gleichgewichtbrechen
• Wurfeingang
• Wurfausführung
• Abwerfen

Das Prinzip der Weiterführungstechniken

beruht darauf, bei der Ausführung einer Hebel- oder Wurftechnik auf Gegenreaktion so zu reagieren, dass die gegenwirkende Kraft voll ausgenutzt werden kann. Diese Kraft wird dann durch den Ausführenden weitergeleitet und verstärkt. Hierbei kommt das Idealprinzip de Ju Jutsu, "Nachgeben, um zu siegen", voll zur Anwendung. Flexibilität, Bewegungserfahrung und gutes Reaktionsvermögen sind hierbei die Grundvoraussetzungen.

(Quelle: Unterlagen der JJ ÜL-Ausbildung und frühere Ausgaben JJ 1x1)

Bemerkung

Die obige Beschreibung bezieht sich auf Hebel- und Wurftechniken. Das Prinzip der Ausnutzung einer gegenwirkenden Kraft, wenn eine eigene Technik angesetzt wird, lässt sich auf alle Technikgruppen übertragen.

zur Übersicht und Aussprache siehe z.B.

www.infidem-dtk.de/beginners/vocabulary/numbers

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