Aerobic - Bodyworkout: Musik und Power

In 60 Minuten trainieren wir mit Musik und Power den gesamten Körper. Die Stunde beinhaltet Aerobic als Warm up, intensive Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen und anschließendes Stretching. Gewebestraffung und Bodystyling sind das wichtige Ergebnis daraus.

Trainingszeiten:

 

Name                                                      Tag                Uhrzeit            Ort                                                           Trainer
Aerobic - BodyworkoutMontag20:00-21:00Horst-Weidemann-HalleRegina Schwarz-Spliesgart

Jedermann Gymnastik

Trainingszeiten:

 

Name                                                   Tag                Uhrzeit                 Ort                                                           Trainer
Jedermann GymnastikFreitag20:15 bis 21:15VereinshalleWerner Krauter

Joyrobic

90 Minuten im Rhythmus der Musik trainieren:

Power, Kraft, Stretching, Ausdauer, Kraft, Stretching, Entspannung - Joyrobic formt und macht fit

Trainingszeiten:

 

Name                                                      Tag                Uhrzeit            Ort                                                           Trainer
JoyrobicMittwoch19:00-20:30Horst-Weidemann-Sporthalle Monika Wegmann

Power Fitness mal anders

Trainingszeiten:

 

Name                                                   Tag                Uhrzeit                 Ort                                                           Trainer
Power Fitness mal andersDienstag 19:00-20:00Adalbert-Stifter-Schule, OberfürbergMichaela Rupprecht

Soft - Gymnastik

Eine Stunde für alle, die nicht springen wollen.

Trainingszeiten:

 

Name                                                      Tag                Uhrzeit            Ort                                                           Trainer
Soft - GymnastikMittwoch19:00-20:00Horst-Weidemann-Halle Lisa Krause

 

 

Gymnastikstundenangebot

mit Astrid Reiser:

 

NameTagUhrzeitOrtTrainer
FIT & AKTIV
Gymnastik für Teilnehmer, welche ihre noch gut erhaltene Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination weiterhin beibehalten und trainieren möchten. Mithilfe von Kleingeräten und garantiert viel Abwechslung wird der ganze Körper mobilisiert.
→ Empfohlen bis maximal 70 Jahre und jünger!!!
Dienstag8:45 - 9:40VereinshalleElli Held
GANZHEITLICHES KÖRPERTRAINING
Gymnastik für Teilnehmer, welche ihren ganzen Körper kräftigen und stabilisieren möchten. Mit vielen Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen, sowie gezieltem Training für eine gesunde Wirbelsäule, bewegen wir uns und legen genügend Erholungsphasen ein.
Dienstag9:45 - 10:40VereinshalleElli Held
RÜSTIG & VITAL
Gymnastik für ältere Teilnehmer. In ruhiger Vorgehensweise Stärken wir unser Gleichgewicht, Kräftigen und Dehnen wir unsere Muskulatur und Trainieren eine gute Haltung mit stabiler Wirbelsäule. Die letzten 5 bis 10 Minuten lassen wir aktiv im Stuhlkreis ausklingen.
Dienstag10:45 - 11:45VereinshalleElli Held